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스마트폰중독 #면역력저하 #코르티솔 #수면부족 #디지털디톡스 #뇌건강 #스트레스관리

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스마트폰 중독과 면역력 저하: 스트레스와 뇌-신체 연결 스마트폰 중독은 단순한 습관 문제가 아니라 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 코르티솔 과다 분비, 수면 부족, 뇌-신체 연결을 중심으로 면역 약화 원인과 회복 전략을 소개합니다. 1. 스마트폰 중독이 면역력에 미치는 숨은 영향스마트폰을 오래 사용할수록 단순히 피곤하거나 집중력이 떨어지는 데서 그치지 않는다. 실제로 면역력이 약화되어 잔병치레가 잦아지거나, 스트레스에 대한 회복력이 떨어지는 경우가 많다. 이는 뇌와 면역 체계가 긴밀하게 연결되어 있기 때문이다. 스마트폰 중독으로 인한 스트레스가 뇌 신경망을 교란하고, 신체의 방어 시스템까지 억제하기 때문이다. 2. 스트레스 호르몬 코르티솔과 면역 억제스마트폰 알림, SNS 비교, 과도한 정보 탐색은 뇌를 끊임없이 자극한다. 이때 분비되는 스트레스 호르몬 ..

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