자연치유 #뇌건강 #스트레스해소 #스마트폰중독극복 #숲길산책 #디지털디톡스 #정서안정 #뇌과학 (1) 썸네일형 리스트형 자연 속 활동이 뇌 스트레스 회복에 미치는 과학적 효과 "자연 속 활동은 뇌 스트레스 회복과 정서 안정에 효과적입니다. 숲길 산책부터 정원 가꾸기까지 실천 방법을 확인해보세요." 1. 뇌는 왜 자연을 필요로 하는가도시 생활은 편리하지만 뇌에는 지속적인 자극과 스트레스를 준다. 소음, 알림, 교통 혼잡은 모두 편도체를 자극해 불안과 긴장을 높인다. 반면 자연 속 활동은 뇌를 안정시키고, 전두엽과 해마를 회복시켜 스트레스 해소에 도움을 준다. 현대인의 뇌 건강을 위해 자연과의 접촉은 단순한 여가가 아니라 필수적인 치유 요소다.▷ 관련 글 참고: [스마트폰 대신 독서 습관이 뇌에 주는 긍정적 변화]2. 자연이 뇌에 주는 과학적 효과연구에 따르면 자연 환경은 뇌의 특정 영역을 안정시키고 긍정적 변화를 일으킨다.○ 자연 활동이 뇌에 주는 효과편도체 안정화 → 불안·공.. 이전 1 다음
