"디지털 웰빙 앱은 스마트폰 중독을 완화하고 뇌 회복을 돕는 강력한 도구입니다. 사용 시간 추적과 집중 모드를 통해 뇌 건강과 생활 균형을 되찾는 방법을 알아보세요." 1. 디지털 웰빙, 왜 필요한가?스마트폰과 SNS는 현대인의 생활에서 빼놓을 수 없는 도구지만, 과도한 사용은 뇌 건강에 심각한 영향을 준다. 지속적인 알림, 무한 스크롤, 짧은 동영상은 뇌의 도파민 회로를 끊임없이 자극하여 중독적 사용 패턴을 강화한다. 이로 인해 집중력 저하, 수면 장애, 정서 불안이 나타나며 장기적으로는 뇌 피로와 기억력 감퇴로 이어질 수 있다. 이러한 문제를 해결하기 위해 등장한 것이 바로 디지털 웰빙 앱이다. 이 앱들은 단순히 사용 시간을 제한하는 수준을 넘어, 뇌의 회복과 균형을 돕는 역할을 한다.2. 디지털 웰..