"아침에 스마트폰 대신 스트레칭, 명상, 독서를 하면 뇌 피로가 줄고 집중력이 향상됩니다. 뇌 친화적 아침 루틴을 확인하세요." 1. 스마트폰 없는 아침이 필요한 이유많은 사람들이 아침 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인한다. 하지만 이 습관은 전두엽에 과도한 정보 자극을 주어 뇌 피로를 가속화한다. 뇌가 아직 회복 단계에 있을 때 SNS, 메일, 뉴스 등을 접하면 불안과 스트레스가 쌓이기 쉽다. 따라서 아침 루틴에서 스마트폰을 배제하고, 뇌 친화적 활동을 선택하는 것이 하루 집중력과 정서 안정에 결정적이다.▷ 관련 글 참고: [스마트폰 없는 아침 루틴이 뇌에 좋은 이유]2. 뇌를 깨우는 아침 루틴의 과학적 근거아침의 뇌는 하루 중 가장 민감하고 가소성이 높은 상태다. 이때 어떤 자극을 주느냐에 따라 하루의..